"我想改善自己的健身和生活習慣，應該從何開始？"
買一台跑步機放在家裡，然後用它來曬衣服，這樣你每天都會看到它內疚。把所有零食換成健身房會員卡，咬著卡片會很痛，自然就不想吃東西了。最後，報名參加馬拉松，但只在終點線前一公